Normas de Seguridad en Montaña

A continuación se describen algunas normas que es necesario adoptar para poder andar con seguridad por la montaña así como ciertos hábitos de comportamiento necesarios para conservar el medio natural.
Esta normativa está adaptada a la práctica del senderismo por baja, media o alta montaña pero no incluye otras prácticas más arriesgadas tales como: montaña invernal, esquí de travesía, escalada, descenso de barrancos, etc.

SOBRETODO, PREVENCIÓN

No debemos olvidar que el montañismo, debido al ambiente donde se desarrolla, tiene unos riesgos que es necesario conocer para poder minimizarlos y prevenirlos.
Los peligros que encierra la montaña pueden ser de dos tipos:

De origen natural

No son achacables al montañero. Los más importantes son:

• Cambios bruscos del tiempo: tormentas, rayos, fuertes vientos, niebla, etc.
• Nevadas, aludes, desprendimientos de rocas y piedras.
• Aumento repentino del caudal de rios y barrancos.
• Incendios en el bosque.

De origen humano

Son debidos al comportamiento del montañero. Los más usuales son:

• No tener con antelación información correcta de la ruta a realizar.
• No poseer la preparación física adecuada a la ruta.
• No utilizar el equipo adecuado.
• No alimentarse e hidratarse correctamente.
• No renunciar a tiempo a nuestro objetivo.

10 NORMÁS BÁSICAS DE SEGURIDAD EN MONTAÑA

 

• Siempre deja dicho dónde vas (a tu familia, a amigos, etc.). Sal con compañeros experimentados. ¡ Nunca salgas solo !.
• Planifica previamente el intinerario a realizar consultando mapas y guías.
• Consulta las previsiones meteorológicas antes de la salida. Los cambios bruscos de tiempo son frecuentes en la montaña y lo fácil se vuelve difícil.
• El material y el equipo deberá ser el adecuado para la ruta concreta.
• Guarda fuerzas para el regreso, recuerda que la excursión acaba en el valle.
• Nunca tengas prisa en la montaña. No sobrepases tus límites. Si es preciso, hay que saber renunciar a tiempo. La montaña siempre estará ahí y podremos volver en otro momento.
• Lleva siempre comida y bebida suficientes. Hidrátate con frecuencia.
• Lleva siempre un botiquín con lo fundamental para primeros auxilios.
• Pásatelo bien, pero sé siempre prudente. Vela por tu seguridad y la de tus compañeros. Sé solidario.
• Durante la semana cuida tu preparación física.

EN CASO DE ACCIDENTE 

• Mantener la calma y aplicar primeros auxilios.
• Si es necesario avisar a los servicios de emergencia. Teléfono de emergencias: 112.
• No dejar solo a la persona herida, salvo que sea absolutamente necesario para dar aviso.
• Una vez dado el aviso, permanecer perfectamente localizado para colaborar con el equipo de rescate.

TORMENTAS Y RAYOS

Las tormentas acompañadas de fuerte lluvia, granizos y rayos supone un peligro en la montaña ya que puede presentarse de forma súbita y viene seguida de fuertes descensos de temperatura.
El peligro más grande viene de la posible caída de rayos hacia la tierra. Los objetos con forma de "punta" atraen más fácilmente a los rayos. Unas normás básicas de protección contra los rayos son las siguientes:

• Evitar árboles y chozas aislados así como superficies de agua.
• Alejarse de crestas, aristas y lugares prominentes.
• Buscar refugio en el bosque denso.
• Si es necesario, evitar ser una "punta" permaneciendo sentados con las manos en las rodillas.

NORMAS DE COMPORTAMIENTO EN MONTAÑA

• No dejes tirada la basura. Llevatela contigo hasta el primer servicio de recogida que exista.
• Cuida las fuentes, rios y cursos de agua no vertiendo en ellos jabones ni detergentes.
• Cierra todas las verjas y puertas que encuentres para que no entre ni salga el ganado.
• Cuida el paisaje, la flora y la fauna.
• No alteres la paz y el silencio de la naturaleza.
• Nunca tires piedras en el campo.
• Respeta los lugares de acampada. No acampes por libre.
• En refugios cuida de la limpieza de los mismos.

EQUIPO Y MATERIAL PARA EL SENDERISMO

El equipamiento necesario deberá ser el adecuado a la época y a las características y dificultad de la actividad a realizar. Una lista más o menos general para excursiones de un día sería la siguiente:

• Información de la ruta: mapas y guías.
• Mochila y bastón.
• Botas de montaña. Las recomendables son las llamadas de "trekking" de tipo blando o semirígido. Es aconsejable que sean totalmente impermeables ( con protección de "goretex" o similar) y que la suela se agarre bien para evitar resbalarse (tipo "Vibram").
• Ropa de abrigo. Los "forros polares" van muy bien. Los pantalones deben ser cómodos y que permitan libertad de movimientos. Las camisetas deben ser "transpirables" para eliminar el sudor con mayor facilidad.
• Gorra y gafas para el sol.
• Crema de protección labial y solar, sobretodo en verano.
• Calcetines gordos adecuados.
• Botella para el agua.
• En caso de lluvia una capa que cubra también la mochila.
• Teléfono móvil.
• Pequeño botiquín.
• Comida: Los clásicos bocadillos es lo mejor. Llevar abundante agua. Algo de fruta (los plátanos van muy bien) y barritas energéticas.